4 Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil Saat Usia 7 Bulan

4 Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil Saat Usia 7 Bulan

Kebutuhan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil berfungsi untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi di dalam kandungan. Ada beberapa nutrisi yang sangat penting perannya sesuai dengan usia kehamilan. Anda haru memenuhinya agar bayi Anda dapat lahir dengan sehat. Berikut ini 4 nutrisi yang penting bagi ibu hamil saat usia 7 bulan.

  1. Vitamin C

Vitamin C merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mengoptimalkan proses penyerapan zat besi yang bermanfaat bagi bayi. Vitamin C juga sangat bermanfaat untuk menjaga kestabilan sistem imun tubuh dan berfungsi membantu perkembangan plasenta agar bekerja lebih baik. Vitamin C bisa Anda dapatkan dari buah kiwi, pepaya, jeruk, stroberi dan melon.

  1. Vitamin B1 dan E

Anda membutuhkan vitamin B1 yang berfungsi untuk membantu pelepasan energi dari asupan makanan yang Anda konsumsi. Penghasil vitamin B1 bisa Anda dapatkan dari irisan lemak daging, bisa juga dari selada tomat, jagung, lobak, dan daun selada.

Vitamin E akan melindungi Anda dari risiko keguguran karena dapat menguatkan kandungan Anda. Vitamin E juga berfungsi dalam pembentukan dan juga pematangan kulit bayi Anda. Vitamin E dan serat bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi alpukat, kenari, mangga, dan juga jeruk.

  1. Omega 3 dan Kalsium

Omega 3 dan kalsium merupakan nutrisi yang sangat penting dikonsumsi saat usia kandungan 7 bulan hingga bayi dilahirkan. Fungsi dari nutrisi ini sebagai nutrisi yang berguna untuk perkembangan otak bayi di dalam kandungan. Kalsium juga sangat berperan penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi nantinya.

Anda juga bisa mengonsumsi yogurt untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda akan nutrisi kalsium selama kehamilan. Yogurt akan membantu proses pencernaan Anda menjadi lancar sehingga Anda dapat mengonsumsi nutrisi yang dibutuhkan tapa masalah.

Kalsium juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi susu selama masa kehamilan. Anda bisa mendapatkan susu dengan nutrisi yang berkualitas dengan membelinya di perlengkapan bayi di toko online orami.com. Bagi yang tinggal di Jakarta dapat membelinya dengan potongan harga di JGOS 2018 sesuai dengan ketentuan produk yang berlaku.

  1. Vitamin K

Selama masa kehamilan Anda membutuhkan vitamin k untuk proses pembekuan darah yang sangat berperan saat proses persalinan. Anda bisa mendapatkan vitamin k dengan mengonsumsi sayuran berwarna hijau yaitu brokoli dan bayam. Anda harus menjadikannya sebagai menu dalam makanan setiap hari dengan rutin.

Kesehatan Anda akan mempengaruhi kesehatan bayi di dalam kandungan. Anda juga akan mendapatkan persalinan normal dengan nutrisi yang Anda konsumsi selama kehamilan. Anda juga harus menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Lakukan kontrol setiap trimester agar Anda dapat memantau kandungan dengan baik.